Bà bầu ngâm chân nước nóng có tốt hay không?

Tại sao bà bầu nên ngâm chân nước nóng trước khi ngủ?. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu những lợi ích khi bà bầu ngâm chân nước nóng qua bài viết dưới đây nhé.

Bà bầu vào những tháng cuối của thai kỳ thường hay mất ngủ. Cơ thể thường thấy mệt mỏi, lo âu và căng thẳng. Chính vì vậy khi bà bầu ngâm chân nước nóng, chính là giải pháp hữu hiệu. Giúp bà bầu nhanh chóng đi vào giấc ngủ và cơ thể được thư giãn thoải mái hơn. Đồng thời giúp bà bầu giảm căng thẳng mệt mỏi.

Bà bầu ngâm chân nước nóng như thế nào?

Cách thực hiện ngâm chân nước nóng cho bà bầu vô cùng đơn giản. Bà bầu chỉ cần chuẩn bị khoảng 1,5 lít nước ấm(ấm khoảng 45 độ C) để ngâm chân. Khi ngâm chân vừa thư giãn vừa massage gan bàn chân. Bởi vì, theo khuyến cáo của các nhà nghiên cứu. Thì nhiệt nhiệt độ của nước ngâm chân cần đủ ấm. Không quá nóng chỉ vào khoảng 45 độ C. Và mực nước ngâm chân, chỉ cần qua mắt cá chân là được.

Bà bầu ngâm chân nước nóng như thế nào

Tác dụng khi bà bầu ngâm chân nước nóng là gì?

Việc ngâm chân nước nóng mỗi ngày. Trước khi ngủ có tác dụng giúp đả thông các kinh mạch bị tắc nghẽn. Giúp tăng cường lưu thông máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Làm mạnh và bôi trơn cơ các xương khớp và tăng cường đề kháng.

Giảm căng thẳng mệt mỏi.

Cải thiện giấc ngủ, giúp bà bầu có giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Giúp cải thiện chứng phù chân, nhức mỏi chân vào những tháng cuối thai kỳ.

Giúp săn chắc vùng da chân, chống hiện tượng viêm ngứa hay gặp.

Lưu ý khi ngâm chân nước nóng:

Thời gian ngâm chân cho bà bầu là 10-20 phút.

Nhiệt độ ngâm chân đảm bảo chỉ khoảng 45 độ C.

Tùy vào sức khỏe của mình mà bà bầu có thể thêm một số thảo dược khác nhau. Cho vào nồi nước ngâm chân, để phát huy công dụng 1 cách tối đa khi ngâm chân.

Nên ngâm chân nước ấm khoảng 45 độ và ngâm chân trước khi đi ngủ vào khoảng 9h tối.

Sau khi ngâm chân bà bầu hãy lau chân thật khô. Vào mùa đông mẹ bầu nên ủ ấm chân sau khi ngâm để tránh bàn chân mình bị lạnh.

Bà bầu ngâm chân nước nóng có thể kết hợp các thảo dược khác:

Ngoài việc ngâm chân nước nóng, thì bà bầu có thể lựa chọn thêm một vài thảo dược khác như là. Gừng tươi, nghệ tươi, lá trầu không, muối, sả và rất nhiều loại thảo dược khác. Có tác dụng phòng trừ và trị rất nhiều bệnh khác nhau.

Ngâm chân rượu gừng nghệ + rượu hạt gấc + muối:

Nấu 1,5 lít nước sôi, để nguội đến 60 độ C.

Đổ nước ra chậu ngâm chân.

Thêm 3 thìa canh rượu hạt gấc.

Thêm 3 thìa canh rượu ngâm gừng nghệ.

Thêm 1 nhúm muối hạt.

Thực hiện ngâm chân.

Đây là phương pháp ngâm chân làm đẹp da, ngăn ngừa mụn, chống viêm ngứa, làn da trắng sáng, trị thâm nám hiệu quả.

Ngâm chân rượu gừng nghệ

Công thức nấu nước ngâm chân với sả + muối + nước ấm:

Chuẩn bị: 1,5 lít nước và 5-7 nhánh sả tươi gồm cả lá cả thân. Muối hạt khoảng 20gram.

Cách làm như sau:

Bắc nồi nước đun sôi.

Bỏ thêm một chút muối hạt vào nồi nước.

Đập dập sả bỏ vào cùng.

Đun nước sôi khoảng 5 phút.

Sau đó lọc lấy phần nước, đem để nước nguội khoảng 45 độ C thì ngâm chân.

Công dụng : Thực hiện ngâm chân với sả và muối mang đến nhiều tác dụng. Giúp tinh thần thoải mái, trị ho do cảm lạnh. Giúp cải thiện giấc ngủ và trị hôi chân, phòng cảm cúm rất hiệu quả.

nấu nước ngâm chân với sả

Công thức nấu nước ngâm chân với sả + lá lốt + lá ngải cứu + muối + nước ấm:

Chuẩn bị: 1,5 lít nước, vài nhánh lá lốt, vài nhánh ngải cứu. Từ 5-7 nhánh sả và 20gam muối hạt.

Cách làm:

Rửa sạch các loại lá vừa kể trên.

Cho hỗn hợp các loại lá này vào nồi và thêm một chút muối. Đem đun sôi khoảng 10 phút.

Chắt lấy nước cốt, để nguội đến khoảng 45 độ C rồi ngâm chân.

Công dụng: Bài thuốc có tác dụng giúp tinh thần thư thái, thoải mái. Giảm căng thẳng mệt mỏi và chữa hôi chân. Giúp cho bà bầu dễ đi vào giấc ngủ sâu và có một giấc ngủ ngon hơn.

nấu nước ngâm chân với sả + lá lốt + lá ngải cứu

Ngâm chân nước muối:

Chuẩn bị 1 lít nước ấm.

Thêm 1 nắm nhỏ muối hạt.

Ngâm và massage chân trong vòng 15 phút.

Ngâm chân nước muối

Ngoài ra còn có các bài thuốc cho bà bầu ngâm chân nước nóng với chanh giúp khí huyết lưu thông , tinh thần tỉnh táo, phòng cảm cúm. Dùng muối ngâm chân nước nóng giúp diệt khuẩn, chống viêm, nhuận tràng. Thực hiện ngâm chân nước ấm với trà xanh, cà chua, lá sung, quế chữa bệnh hôi chân… Ngâm chân nước nóng với giấm làm đẹp da. Lá lốt chữa bệnh phong tê thấp. Ngâm chân với gừng giúp đánh tan khí lạnh trong cơ thể…

Bà bầu nên thực hiện ngâm chân thường xuyên để cải thiện tình trạng mất ngủ, mệt mỏi của mình. Bên cạnh đó cần có chế độ ăn uống hợp lý, dinh dưỡng đầy đủ, cung cấp đủ các vitamin cần thiết để có một sức khỏe thật tốt chuẩn bị cho quá trình vượt cạn thành công.

SẢN PHẨM MỚI

Bồn Ngâm Massage Chân Tự Động BK
Bồn Ngâm Massage Chân Tự Động BK
Bồn Ngâm Massage Chân Tự Động BKS
Bồn Ngâm Massage Chân Tự Động BKS
Bồn Ngâm Massage Chân Happy YS
Bồn Ngâm Massage Chân Happy YS
Bồn Ngâm Massage Chân YS Plus
Bồn Ngâm Massage Chân YS Plus
Bồn Ngâm Massage Chân 68E
Bồn Ngâm Massage Chân 68E