Những biểu hiện cơ thể bị thiếu Magie

Không giống canxi và sắt, magiê không phải là một khoáng chất phổ biến. Tuy nhiên, nó đóng vai trò cốt lõi trong việc duy trì huyết áp và giảm nguy cơ các biến chứng sức khỏe khác nhau như bệnh tim và loãng xương. Dưới đây là những triệu chứng phổ biến báo hiệu tình trạng thiếu magiê của cơ thể:

Chuột rút
Nếu bạn bị chuột rút thẳng tắp, đó có thể là dấu hiệu thiếu magiê. căn do là do magiê đóng vai trò thiết yếu trong co cơ và thiếu khoáng vật này dẫn tới mất thăng bằng trong co và giãn cơ, khiến cơ bị co thắt.

Huyết áp cao
Theo một nghiên cứu năm 2002, tăng lượng magiê trong chế độ ăn cho thấy sự cải thiện đáng kể ở những người bị cao huyết áp. Do đó, nếu bạn đang có những đổi thay mạnh về huyết áp, đó có thể là dấu hiệu của thiếu magiê.

Mất ngủ
Magiê cấp thiết cho sự hoạt động thích hợp của các chất dẫn truyền tâm thần, các hóa chất của não giúp tinh thần và cơ thể thư giãn. Do đó, thiếu khoáng vật này được cho là gây mất ngủ.

Mỏi mệt
Một triệu chứng phổ thông của nhiều rối loạn sức khỏe, nếu bạn có mức năng lượng thấp và bộc trực bị co thắt cơ, đó có thể là dấu hiệu của thiếu magiê. Hãy tham khảo quan điểm thầy thuốc sớm nhất để biết Nguyên nhân của tình trạng này và điều trị.

• Nguyên nhân khiến cơ thể bị phù nề
• Biểu hiện của cơ thể khi thiếu Magie
• Mua máy ngâm chân giải độc ở đâu

Trầm cảm và lo lắng
Magiê chịu bổn phận về sinh hóa não và duy trì tính loãng của màng thần kinh. Thiếu khoáng vật này dẫn tới nhiều triệu chứng thần kinh cơ và thần kinh như trầm cảm và lo âu. Mặc dù tác dụng chống trầm cảm của magiê chưa được hiểu rõ đầy đủ, bổ sung magiê cho thấy sự cải thiện đáng kể tình trạng này.

Chúc các bạn luôn vui khỏe!