Thói quen xấu ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Giấc ngủ là thứ làm trẻ hóa và làm mới cơ thể. Ngủ là cách giúp cơ thể phục hồi và bắt đầu một ngày mới có năng lượng. Khi chất lượng giấc ngủ giảm, mọi thứ khác trong cuộc sống sẽ trở nên hỗn độn. Nếu bạn không ngủ đúng giờ hoặc có những chu kỳ ngủ không lành mạnh. Hãy cùng với thiết bị chăm sóc sức khỏe – Máy massage chân đi tìm những thói quen xấu ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn nhé.

thói quen xấu ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạnThói quen xấu ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Thói quen xấu ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

* Uống nước trước khi đi ngủ:

Uống bất kỳ chất lỏng nào ngay trước khi đi ngủ có thể đánh thức bạn dậy vào nửa đêm do buồn đi tiểu có thể ảnh hưởng giấc ngủ.

* Ngủ giữa buổi chiều:

Mặc dù ngủ ngắn trong ngày là tốt, nhưng nếu ngủ trưa lâu, nó có thể làm cho bạn khó ngủ vào ban đêm. Ngoài ra, tâm trí phải đủ mệt mỏi thì mới ngủ vào ban đêm.

* Sử dụng điện thoại di động cho đến giữa đêm:

Các thiết bị điện tử và ánh sáng phát ra có thể làm hỏng chất lượng giấc ngủ. Không sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ.

* Không tắt tất cả ánh sáng:

Đôi khi, bạn có thể khó ngủ vì ánh sáng của màn hình điện thoại ti vi hoặc đèn ngủ. Hãy thử tắt nó đi tối nay.

* Bụi nệm:

Bụi bặm trên giường và gối có thể làm hỏng giấc ngủ và cũng làm cho ta khó thở. Bạn có biết rằng nệm chứa hàng tỉ bọ ve không? Hãy làm sạch bằng chân không ít nhất một tuần một lần.

* Ga giường bẩn:

Bạn cần phải sử dụng tấm trải giường sạch. Tấm giường cần thay mỗi ngày khi chúng có thể chứa bọ ve, tế bào da chết và tóc. Ngủ trên một tấm giường đầy bụi sẽ ảnh hưởng giấc ngủ.

* Ăn tối ngay trước khi ngủ:

Ăn và ngủ ngay có thể gây trào ngược axit và đầy hơi. Nó không tốt cho tiêu hóa.

* Tập luyện trước khi ngủ:

Cần có khoảng cách giữa tập thể dục và giấc ngủ ít nhất 3 giờ. Nếu không, bạn có thể cảm thấy quá năng động và cảm thấy khó ngủ vào ban đêm.

* Chân lạnh:

Mang vớ vào giường nếu bạn bị chân lạnh. Hãy giữ cho đôi chân ấm áp và thoải mái khi nằm trên giường ngủ.

* Uống cà phê buổi tối:

Caffeine sau 3 giờ tối có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm. Tránh xa nó ít nhất nửa ngày hoặc từ 3 giờ chiều trở đi.

Trên đây là những thói quen xấu ảnh hưởng đến giấc ngủ bạn nên đọc và tránh để có giấc ngủ ngon nhé. Bên cạnh bạn nên ngâm chân với bồn ngâm chân với nước ấm trước khi ngủ sẽ đem lại giấc ngủ ngon cho bạn hơn bao giờ hết.

Mọi thông tin xin liên hệ:

Công Ty Cổ Phẩn DoCa

Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 0943.979.989

 

SẢN PHẨM MỚI

Bồn Ngâm Massage Chân Tự Động BK
Bồn Ngâm Massage Chân Tự Động BK
Bồn Ngâm Massage Chân Happy YS
Bồn Ngâm Massage Chân Happy YS
Bồn Ngâm Massage Chân YS Plus
Bồn Ngâm Massage Chân YS Plus
Bồn Ngâm Massage Chân 618E
Bồn Ngâm Massage Chân 618E
Bồn Ngâm Massage Chân Tự Động Osai TH
Bồn Ngâm Massage Chân Tự Động Osai TH