Tuyệt chiêu giảm đau đầu không cần thuốc

Đau đầu là triệu chứng thường gặp. Có rất nhiều nguyên do gây đau đầu như: thay đổi thời tiết, tâm lý, bao tay… Dưới đây là một số bí quyết để khắc phục tình trạng trên:

-Nghỉ ngơi: Ngay khi xuất hiện chứng đau đầu nên nằm nghỉ ở nơi thoáng mát, phong độ chân cao hơn đầu để máu lưu thông lên não tốt hơn. Nhiều người đau nhức đầu do bao tay, thay đổi thời tiết chỉ cần dành thời kì nghỉ ngơi và thư giãn trong một căn phòng thông thoáng và ánh sáng vừa đủ. Nếu có thể, chũm ngủ một giờ hoặc lâu hơn, là giải pháp tuyệt trần để đẩy lùi cơn đau đầu.

giam-dau-dau

-Xoa bóp: Sự căng thẳng do bị sức ép trong cuộc sống nếu không được giải tỏa có thể trở thành stress mãn tính, việc xoa bóp làm tăng lưu lượng máu, làm giảm bao tay cơ bắp và giúp giảm đau. Để giảm đau đầu với massage, hãy bắt đầu bằng cách xoa bóp quạ nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, sau đó, di chuyển đến trán và tai. Nhấn tai nhẹ nhõm, rốt cục chuyển di xuống cổ và vai. người bệnh ngồi buông lỏng người, úp ra hai tay sau gáy xát trái chiều nhau từ trái sang phải, từ trên xuống dưới và trái lại.

Xem thêm:

-Tắm nước nóng: Đau đầu do mỏi mệt, làm việc quá sức để giảm tình trạng có thể tắm nước nóng rất hiệu quả. Khi tắm nước ấm giúp cho ý thức sảng khoái và máu lưu thông tốt sẽ đẩy lùi được đau nhức đầu. Nước ấm không chỉ giúp thư giãn thân thể, mà còn làm giãn nở các cơ bắp, đem lại thể tâm thần thanh tú, giúp bạn ngủ ngon vào ban đêm.

-Tránh xa chất kích thích: Các chất kích thích như cà phê, rượu, mùi hương, khói thuốc lá, thuốc lào…cũng có thể gây đau đầu. Đối với những người mẫn cảm cần tránh xa các chất kích thích này.

-Uống đủ nước: Mất nước là một trong những duyên do làm trầm trọng thêm chứng nhức đầu. Hãy tập nếp uống đủ lượng nước định mức cho mỗi ngày, nhất là về mùa hè nắng nóng. Tốt nhất là dùng nước ấm để giảm thiểu những cơn đau đầu chợt và uống đủ nước thay vì chỉ uống tại thời điểm ăn hoặc trong tuổi hoạt động thể chất, lao động.

-Tránh thực phẩm gây đau đầu: Đã có nhiều bằng cớ khoa học chứng minh một số loại thực phẩm góp phần làm tăng thêm chứng đau đầu, chả hạn: pho mát, bột ngọt, các loại thịt chứa chất bảo quản, đồ hộp, thực phẩm chế biến sẵn, các loại hạt nhiều dầu (hướng dương)… Nếu nghi chúng là nguyên do gây nên những cơn đau đầu thì hãy nhanh chóng loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn.

– Tránh tiếng ồn: Tiếng ồn khi vượt quá 85 decibels và kéo dài trong khoảng thời gian nhất thiết sẽ gây ra nhiều chứng bệnh, thường gặp nhất là chứng đau đầu, gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và sinh hoạt hằng ngày. Chứng đau đầu do tiếng ồn tuy là một bệnh không gây nguy hiểm ngay tức khắc nhưng nếu không điều trị kịp thời và đúng cách thì trong thời kì dài sẽ dẫn đến bệnh đau đầu mạn tính, suy nhược cơ thể, trầm cảm và thậm chí một số bệnh về thận và tim mạch. vì thế, để khắc phục người hay bị đau đầu bởi tiếng ồn cần hạn chế chuyển dời đến những giao lộ đông đúc. Những công nhân viên làm việc tại nhà máy, công trường xây dựng phải có công cụ bảo hộ cần lao, đeo nút tai, mũ chụp để bảo vệ tác hại của tiếng ồn. Hạn chế mở âm lượng cao những phương tiện âm nhạc tại nhà như tai nghe, máy tính…

giam-dau-dau-nhanh-nhat

giảm đau đầu nhanh nhất

Người bị những chứng đau đầu này nên nghỉ ngơi trong phòng tối, yên tĩnh, hít thở đều đặn để cơ dãn ra. Nếu như cơn đau đến thẳng thớm hơn, thời kì mỗi lần kéo dài hơn thì người bệnh nên được châm cứu để giúp kích thích sinh ra nội tiết tố làm giảm đau. Có thể ngắt cơn đau đầu bằng cách chườm nóng hoặc chườm lạnh.

-Tránh ngồi lâu trước màn hình máy tính, ti vi: Ngồi trước màn hình máy tính, xem ti vi trong thời kì dài sẽ khiến đôi mắt mỏi mệt và gây nhức đầu. nên chi, nếu ngồi làm việc với máy tính thẳng băng, thỉnh thoảng hãy để mắt nghỉ ngơi 5-10 phút. Bạn nên ngồi ở nơi thông gió, thoáng khí để giảm bít tất tay và hạn chế đau đầu.

Chúc các bạn luôn vui khỏe!

SẢN PHẨM MỚI

Bồn Ngâm Massage Chân Tự Động BK
Bồn Ngâm Massage Chân Tự Động BK
Bồn Ngâm Massage Chân Tự Động BKS
Bồn Ngâm Massage Chân Tự Động BKS
Bồn Ngâm Massage Chân Happy YS
Bồn Ngâm Massage Chân Happy YS
Bồn Ngâm Massage Chân YS Plus
Bồn Ngâm Massage Chân YS Plus
Bồn Ngâm Massage Chân 68E
Bồn Ngâm Massage Chân 68E