Vì sao người cao huyết áp nên ngâm chân

Hiện nay nhiều người trẻ và người già thường bị cao huyết áp cao . Chính vì vậy mà vấn đề làm sao hạ được huyết áp tốt nhất thì hầu hết nhiều người còn mơ hồ. Hôm nay công ty chuyên cung cấp bồn ngâm massage chân chia sẽ bài viết dưới đây để các bạn tham khảo nhé. Vì sao người cao huyết áp nên ngâm chân?

Vì sao người cao huyết áp nên ngâm chân?

Như các bạn biết việc ngâm chân trong nước ấm, nước khoáng hoặc dịch thuốc là một liệu pháp phòng chống bệnh độc đáo của y học cổ truyền. Đối bệnh cao huyết áp, biện pháp này có giá trị dự phòng và hỗ trợ trị liệu hiệu quả.

vì sao người cao huyết áp nên ngâm chân

                          vì sao người cao huyết áp nên ngâm chân

 

Cách ngâm chân:

– Dụng cụ:

Tốt nhất là dùng bồn ngâm chân, loại bồn này tiện lợi cho việc giữ nhiệt độ một cách tự động. Ít phải chế thêm nước nóng rồi phải thử độ nóng làm cách quãng việc ngâm chân.

– Nhiệt độ nước ngâm:

Tuỳ theo tính chất địa lí, khí hậu, lứa tuổi, tình trạng bệnh lí, phản ứng của từng cá thể… mà lựa chọn nhiệt độ nước ngâm cho phù hợp. Nói chung, về cơ bản, nên chọn nhiệt độ trung bình từ 38 đến 43 độ C. Cơ sở xác định là, sau khi ngâm chân cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái và huyết áp được cải thiện rõ rệt.

Tư thế:

Chọn tư thế ngồi trên ghế tựa, chậu ngâm có độ cao từ 20 cm trở lên, độ rộng có thể chứa đủ hai chân là được. Thời gian ngâm chân: Mỗi ngày nên ngâm 2 lần, tốt nhất là vào lúc 10 giờ sáng và tối trước khi đi ngủ. Ngoài việc điều chỉnh huyết áp, việc ngâm chân vào buổi tối sẽ giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn. Dân gian có câu: “Sau ăn 300 bước, trước ngủ một chậu ngâm”.

Tuỳ theo công thức thuốc ngâm, tuổi tác, giới tính, tình trạng sức khoẻ, khí hậu thời tiết, tính chất công tác… nói chung thời gian ngâm chân mỗi lần chừng 30 phút là phù hợp. Những người huyết áp quá cao, khó điều chỉnh thì có thể kéo dài thời gian ngâm. Mùa đông nên ngâm dài hơn mùa hè.

Một số công thức nước ngâm. Vì sao người cao huyết áp nên ngâm chân.

– Từ thạch, thạch quyết minh, đẳng sâm, hoàng kì, đương quy, tang chi, chỉ xác, ô dược, mạn kinh tử, bạch tật lê, bạch thược, đỗ trọng, ngưu tất, mỗi vị 6g, độc hoạt 18g. Sắc lấy nước ngâm chân trong 60 phút.

– Câu đằng 20g và một chút băng phiến. Sắc lấy nước ngâm chân 2 lần trong ngày, mỗi lần 30 – 45 phút, 10 ngày là một liệu trình.

– Câu đằng 30g, cúc hoa 15g, hạ khô thảo 15g, quyết minh tử 30g, ngưu tất 20g, bạch truật 20g, bạch cương tàm 20g, hồng hoa 15g. Sắc lấy nước ngâm chân trong 30 phút, mỗi ngày 2 lần.

 

– Hạ khô thảo 30g, câu đằng 20g, tang diệp 15g, cúc hoa 20g. Sắc lấy nước ngâm chân mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 30 phút.

– Ngô thù du 15g, hoàng bách 20g, tri mẫu 20g, sinh địa 20g, ngưu tất 20g, sinh mẫu lệ 40g. Sắc lấy nước ngâm chân, mỗi ngày 2 lần.

– Tang chi 20g, tang diệp 15g, sung uý tử 20g. Sắc lấy nước ngâm chân 2 lần trong ngày, mỗi lần 45 phút. Có thể dùng nước ấm bình thường hoặc nước khoáng nóng.

SẢN PHẨM MỚI

Bồn Ngâm Massage Chân Tự Động BK
Bồn Ngâm Massage Chân Tự Động BK
Bồn Ngâm Massage Chân Tự Động BKS
Bồn Ngâm Massage Chân Tự Động BKS
Bồn Ngâm Massage Chân Happy YS
Bồn Ngâm Massage Chân Happy YS
Bồn Ngâm Massage Chân YS Plus
Bồn Ngâm Massage Chân YS Plus
Bồn Ngâm Massage Chân 68E
Bồn Ngâm Massage Chân 68E