9 lợi ích bất ngờ của massage chân khiến bạn muốn có ngay bây giờ

9 lợi ích bất ngờ của massage chân khiến bạn muốn có ngay bây giờ

Tôi chắc chắn sẽ trả tiền cho ai đó để làm điều này cho tôi mỗi đêm. Nhưng bạn có thể tự làm điều đó cho mình. Chúng ta luôn mệt mỏi với đôi chân khi chúng ta sẵn sàng đi ngủ. Và điều cuối cùng chúng ta nghĩ đến là tự chăm sóc bản thân. Nhưng mát xa chân vào ban đêm có một số lợi ích tuyệt vời và tuyệt vời. Nếu bạn đã từng điều trị bấm huyệt, bạn sẽ hoàn toàn có được điều này.

Có nhiều điểm phản xạ ở bàn chân, ngón chân. Và mắt cá chân để giúp chúng ta giải quyết các vấn đề về sức khỏe, thể chất và cảm xúc. Khá dễ dàng để tìm ra một bài tập về massage chân trên internet để in ra. Và sử dụng cho các tài liệu tham khảo mỗi khi bạn luyện tập đôi chân. Dưới đây là một vài lý do tại sao bạn nên làm điều này mỗi ngày. Trước khi ngủ là tốt nhất. Lấy một ít dầu massage, dầu dừa hoặc dầu ô liu. Hãy cùng bonngamchan.vn giúp bạn thấy rằng việc massage chân mỗi ngày là điều bạn không thể bỏ qua.

9 lợi ích bất ngờ của massage chân khiến bạn muốn có ngay bây giờ

1. Massage chân thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn.

Trên thực tế, bất kỳ hình thức massage nào chắc chắn sẽ có lợi cho bạn. Nếu bạn khó ngủ thì đôi bàn chân cũng là một phần nguyên nhân không thể thiếu. Các hành động xoa bóp nhẹ nhàng làm thư giãn thần kinh, đến lượt nó, thư giãn bạn. Những giấc mơ ngọt ngào.

2. Giúp lưu thông.

Chúng ta dành cả ngày trong giày, giày chật, giày chạy, giày cao gót. Massage chân khoảng 10 – 15 phút vào cuối ngày. Sẽ khiến đôi chân của bạn trở lại với cuộc sống. Và khiến máu di chuyển ở các chi dưới. Điều này sẽ đặc biệt tốt cho bất kỳ ai mắc bệnh tiểu đường.

3. Tốt cho đời sống tình dục của bạn

Tất cả chỉ cần một chút dầu massage, một vài cây nến thơm và nhạc nhẹ để tạo tâm trạng hoàn hảo cho một đêm làm tình say đắm. Massage chân là một món quà vị tha cho người quan trọng khác của bạn. Nó giúp họ quên đi những phiền toái nhỏ mà họ phải đối phó trong suốt cả ngày. Và đó là một hình thức dạo đầu tuyệt vời.

Bàn chân là một điểm khởi đầu tuyệt vời vì chúng có thể gây kích thích nhẹ và dễ dàng chuyển sang các vùng erogenous mạnh hơn như mặt sau của đầu gối và đùi trong.

4. Giúp ngăn ngừa chấn thương bàn chân và mắt cá chân

Xoa bóp bàn chân có thể giúp giảm đau khớp và hỗ trợ phục hồi sau chấn thương, cũng như giảm đau nhức cơ bắp. Tuy nhiên, khi massage được kết hợp với các bài tập tăng cường chân và mắt cá chân và kéo dài nó có thể ngăn ngừa chấn thương trong tương lai, cũng như tăng tốc độ phục hồi các chấn thương hiện có. Tất cả chúng ta đều có những khoảnh khắc vụng về, nhưng mắt cá chân và bàn chân được tăng cường và linh hoạt đảm bảo rằng chúng ta có thể tránh được những chấn thương khó chịu.

5. Giảm ảnh hưởng của trầm cảm và lo lắng

Nhìn vào một số nghiên cứu đã được thực hiện về tác dụng của bấm huyệt, có vẻ như kiểu massage chân này vượt xa chỉ đơn giản là đưa mọi người vào trạng thái thư giãn trong suốt thời gian massage.

Các buổi tập thường xuyên đã được chứng minh là làm giảm đáng kể sự lo lắng ở bệnh nhân ung thư. Các kỹ thuật có thể được học khá nhanh và có thể phục vụ như một cách hiệu quả để đối phó với trầm cảm và lo lắng.

6. Giúp giảm đau đầu và đau nửa đầu

Một nghiên cứu được thực hiện ở Đan Mạch cho thấy những người bị đau đầu và đau nửa đầu cho thấy sự cải thiện tuyệt vời sau khi được điều trị bấm huyệt. Các đối tượng thử nghiệm đã ngừng dùng thuốc và ba tháng sau khi hoàn thành các phương pháp điều trị, 65% đã giảm các triệu chứng trong khi một số lượng nhỏ đã được chữa khỏi. Người ta tin rằng những người đã được mát xa bàn chân bấm huyệt đã xoay sở để thực hiện những thay đổi lối sống tích cực bổ sung có thể góp phần vào kết quả ấn tượng của họ.

7. Giảm huyết áp

Huyết áp cao đã trở nên khá phổ biến ở nam giới và phụ nữ hiện đại, nhất là ở Việt Nam. Nó có thể được gây ra bởi một số điều như căng thẳng và chế độ ăn uống không lành mạnh, nhưng trong hầu hết các trường hợp, nó không có nguyên nhân cụ thể và được cho là kết quả của các yếu tố môi trường và di truyền.

Một nghiên cứu được thực hiện trên các nhân viên chăm sóc sức khỏe làm việc với người già bị chứng mất trí – một công việc rất căng thẳng và đánh thuế cả về thể chất và tinh thần – cho thấy một buổi mát xa chân 10 phút lên đến ba lần một tuần giúp tâm trạng được cải thiện, ít lo lắng hơn và hạ huyết áp.

8. Giúp đỡ bàn chân phẳng và viêm cân gan chân

Những người có bàn chân phẳng không có vòm bàn chân bình thường do sự lỏng lẻo dây chằng, khiến vòm bị sụp. Nó có thể không có tác dụng lớn đối với một người, nhưng một số người bị đau chân sau khi hoạt động thể chất nhẹ do bàn chân phẳng. Đau gót chân mãn tính có thể được gây ra bởi viêm hoặc suy giảm của fascia plantar (mô liên kết hỗ trợ vòm bàn chân). Tập thể dục chân thường xuyên kết hợp với massage sâu, nơi bạn áp dụng áp lực mạnh lên vòm, có thể giúp giảm đau đáng kể và thậm chí chữa khỏi các tình trạng này.

9. Giảm tác dụng của phù ở phụ nữ mang thai

Phù, nghĩa là sưng do giữ nước ở bàn chân và mắt cá chân, rất phổ biến ở phụ nữ mang thai, chủ yếu là trong ba tháng cuối. Tình trạng này có thể được khắc phục bằng cách mát xa bàn chân hàng ngày, kết hợp với nghỉ ngơi nhiều và chế độ ăn uống phù hợp.

Như bạn có thể thấy, massage chân có lợi cho sức khỏe cả về thể chất và tinh thần hơn rất nhiều so với hầu hết mọi người nhận ra. Mặc dù mát xa chuyên nghiệp đôi khi có thể hơi tốn kém, nhưng có rất nhiều tài nguyên có sẵn trực tuyến có thể giúp bạn tìm hiểu một vài điều về các kiểu massage chân khác nhau. Chỉ mất khoảng 10 phút20 vài lần một tuần, vì vậy bạn và những người quan trọng khác của bạn có thể gặt hái những lợi ích to lớn của việc mát xa chân mà không phải làm việc nhiều.