Bà bầu hưởng lợi từ thói quen ngâm chân

Bà bầu hưởng lợi từ thói quen ngâm chân

Với mẹ bầu thói quen ngâm chân cùng với những thảo dược như trà, muối, gừng, chanh, sả…luôn là thói quen hữu ích và giúp mẹ bầu có những giây phút nghỉ ngơi lý tưởng trong xuất thời gian thai kỳ.

Bà bầu hưởng lợi từ thói quen ngâm chân

Vì sao mẹ bầu nên ngâm chân mỗi buổi tối?

Mẹ bầu nào cũng gặp phải tình trạng mệt mỏi người, chân bị phù nề, có nhiều mẹ bầu sẽ bị sớm hơn từ tháng thứ 5 thai kỳ có mẹ thì muộn hơn và tuỳ cơ địa từng người cùng nhiều nguyên nhân khác nhau như tăng cân nhiều cộng thêm thói quen ăn mặn, ít vận động tập thể dục hay ngồi lâu và ngôi nhiều….

Ngâm chân được xem là giải pháp hữu hiệu, an toàn cho cả mẹ và bé mà lại còn giúp mẹ giảm tình trạng sưng và căng thẳng ở bàn chân. Bên cạnh đó tác dụng ngâm chân với bà bầu đã được y học chứng minh là làm giảm tình trạng phù nề cho bàn chân. Khi mẹ bầu dành 30 phút mỗi tối ngâm chân đúng cách và thường xuyên không chỉ tốt cho đôi bàn chân mà còn tác dụng đến cả cơ thể, đem đến cho mẹ giấc ngủ, giúp mẹ có được giấc ngủ ngon và thư giãn đầu óc, cơ thể hiệu quả…

Phương pháp sử dụng bồn ngâm chân để massage và ngâm chân sẽ đem đến cảm giác cưc kì dễ chịu đối với phụ nữ trong thời kỳ mang thai, đây là một liệu pháp đơn, tiết kiệm, làm tại gia mà mang lại  những lợi ích tổng hợp cho bà bầu.

Lưu ý dành cho mẹ bầu khi ngâm chân:

– Phụ nữ khi mang thai chỉ nên ngâm chân ở nhiệt độ dưới 37 độ C là tốt nhất. Bởi vì nước quá nóng có thể làm tăng nhiệt độ có thể làm tăng nhịp tim và làm giảm lưu lượng máu đến em bé, giảm hiệu quả từ phương pháp ngâm chân.

– Ngâm chân cho bà bầu chỉ nên ngâm khoảng 15- 20 phút là được  và chú ý là nước phải ngập trên cổ chân, để những thảo dược mẹ cho vào bồn ngâm có tác động lên các huyệt làm khí huyết lưu thông, đả thông kinh mạch, từ đó tác động lên toàn bộ cơ thể.

Công dụng tuyệt vời của việc ngâm chân với phụ nữ mang thai

–  Giảm phù nề cho mẹ bầu những tháng cuối thai kỳ;

– Giảm mất ngủ khi mang thai và mang đến cho mẹ bầu những giấc ngủ ngon và sâu giấc

Nước ấm thêm chút muối vài lát chanh, cứ mỗi lần ngâm chân mẹ chỉ cần thay đổi chút thảo dược như: tối hôm nay thì cho vài lát chanh, tối mai vài lát gừng, tối ngày kia chút lá sả……các thành phần thảo dược này sẽ kích thích và giúp các đầu mút thần kinh ở bàn chân sẽ tác động tích cực đến hệ thần kinh, kích thích tuần hoàn máu, khí huyết được điều hòa và cải thiện rõ rệt, giúp cân bằng cơ thể, cải thiện giấc ngủ cực kỳ hiệu quả.

– Xóa tan mỏi mệt, căng thẳng những ngày thai kỳ cho bà bầu;

– Giữ cho đôi chân luôn sạch, khỏe mạnh và  thúc đẩy tuần hoàn máu giúp mẹ không bị chuật rút thau kỳ;

– Hỗ trợ điều trị các bệnh ngoài da và khử mùi hôi chân cực kỳ hiệu quả cho bà bầu những ngày hè. Không chỉ áp dụng cho mẹ bầu mà sau sinh mẹ vẫn có thể áp dụng phương pháp này để thư giãn cơ thể.

Kết luận: Ngâm chân chính là việc ôn ấm để làm tăng dương khí. Khí huyết được lưu thông điều hòa thì lục phủ ngũ tạng, cân cơ não bộ của toàn bộ cơ thể chúng ta sẽ được nuôi dưỡng đầy đủ nhờ đó mà cơ thể khỏe mạnh, tinh thần khoan khoái, tươi trẻ.

Đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể giúp cơ thể vừa phòng bệnh, vừa hỗ trợ điều trị bệnh và ngăn các ổ dịch khác tấn công cơ thể, bảo vệ tế bào và tăng cường nuôi dưỡng các tế bào tốt cho cơ thể.

Vì vậy mà khi ngâm chân xong mẹ bầu sẽ thường cảm nhận được những cảm giác rất khoan khoái, dễ chịu, tạo giấc ngủ sâu, an giấc là vì thế. Vậy thì các mẹ bầu trong quá trình mang thai đừng bỏ qua phương pháp lợi ích này nhé.