Các cách để có một đôi chân khỏe mạnh khi ngâm chân

một đôi chân khỏe mạnh

Hàng ngày bạn mải mê với công việc bộn bề phải đi lại nhiều không có thời gian nhiều để chăm sóc quan tâm đến đôi chân mình, mà chỉ mải mê với việc làm đẹp, bạn cố chăm sóc cho làn da mình mịn màng, nhưng bạn lại quên đi mất việc rằng đôi bàn chân mình hàng ngày phải đi lại, bị gò bó trong những đôi giày, đôi dép cao gót ấy mà bị hành hạ ảnh hưởng bao nhiêu. Hãy dành chút thời gian quan tâm đến đôi bàn chân của chúng ta mỗi ngày cũng sẽ mang lại nhiều điều tốt cho sức khỏe của mỗi chúng ta.

Vận động luyện tập hàng ngày

Cuộc sống hàng ngày đầy bộn bề khiến cho mỗi chúng ta không có nhiều thời gian đi lại có thói quen ngồi lì một chỗ thường xuyên, thậm chí chỉ đứng dậy chỉ vì đi vệ sinh, hay đi rót cốc nước. Chính thói quen này đã khiến cho bạn, sẽ gặp những về đề về xương khới sau này, ban đầu gây ra bị tê chân, dần về lâu sẽ chuyển sang nặng hơn thì bị mỏi lưng, mỏi các khớp chân và gây ra đi lại đứng dậy cảm giác khó chịu. Khi đã quá bận không có nhiều thời gian thì, mỗi ngày bạn hãy dành ra một khoảng thời gian từ 5- 10 phút có thể nhẹ nhàng luyện tập tại văn phòng trong lúc giải lao sau 1-2 tiếng ngồi một chỗ làm việc.

Các bài tập đơn giản các bước sau:

Bước 1: Đi lại chỗ với một nhịp đọ gồm một giây đi lên, một giây đi xuống (có thể chậm hơn so với những động tác thực hiện).

Bước 2: Liên tục thực hiện 5 nhịp bài tập này cho mỗi bàn chân và sau đó, bạn có thể tăng lên đến 25 lần.

Bài tập nhỏ này sẽ giúp cổ chân bạn được thư giãn, lưng được duỗi thẳng thoải mái. Chỉ cần thường xuyên làm vậy mỗi ngày bạn sẽ có cơ thể thoải mái hơn khi ngồi làm việc.

Ngâm chân và massage chân

Đây có lẽ là một giải pháp được nhiều người quan tâm và phổ biến nhất và được yêu thích nhất. Chẳng cần mất nhiều thời gian vận động quá nhiều, bạn sẽ thoải mái thư giãn cả cơ thể và đôi bàn chân của bạn khi ngâm chân trong nước nóng và thư giãn nghe nhạc hoặc đọc sách.

Những lợi ích bất ngờ của việc ngâm chân thường xuyên

Giảm mất ngủ: vấn đề này có lẽ là hiệu quả rõ ràng nhất của việc ngâm chân. Và cũng đương nhiên khi mà đôi bàn chân được giải phóng ra khỏi sự gò bó của giày dép, được thư giãn trong nước nóng thì đương nhiên, giấc ngủ của bạn sẽ không bị gián đoạn bởi những khớp, cơ đau nhức, uể oải mổi khi thức dậy.

Khử đi mùi hôi chân: nếu bạn đi lại nhiều ra mồ hôi chân hàng ngày sẽ gây  cho bàn chân cảm giác rất bí bức và có mùi khó chịu và đặc biệt vào thời tiết trời mùa hè. Vì vậy việc ngâm chân với tinh dầu thơm thảo dược hoặc với vài lát gừng, lát chanh, lá trà sẽ giúp bàn chân bạn có cảm giác thây bàn chân sẽ thoải mái hơn và khử mùi hôi chân.

Đảm bảo đôi bàn chân sẽ khỏe mạnh: Với những tác dụng giúp nhằm đả thông kinh mạch lòng bàn chân, tăng tuần hoàn máu và giúp các khớp chân, cơ chân thư giãn, bạn sẽ phóng tránh được các bệnh liên quan đến khớp hay làm giãn các tĩnh mạch, một căn bệnh đang được trẻ hóa vì lối sống chưa lành mạnh của người trẻ.

Nếu bạn cảm thấy ngại việc phải đun sôi nước ấm , đợi nhiệt độ nước để ngâm chân hay chuẩn bị chậu và các phụ kiện để thực hiện được việc ngâm chân, các bạn có thể xem xét các mẫu sản phẩm về bồn ngâm chân có trên thị trường hiện nay. Và hiện nay có một số thương hiệu bồn ngâm chân nổi bật như: bồn ngâm chận happy ys, bồn ngầm chân C81, bồn ngâm chân lanafrom luxury,… mỗi bồn ngâm chân có những công dụng khác nhau, mang đến nhiều cảm giác massage thư giãn. Những sản phẩm này hiện nay rất phổ biến tiện lợi và được ưu chông vì có nhiều điểm nổi trội hơn so với nhưng mẫu mã khác trên thị trường:

Thiết kế  gọn nhẹ: Thiết kế đẹp, chất liệu nhựa cao cấp

Chế độ massage tuyệt vời: sản phẩm có chế độ massage rung tạo cảm giác như được xoa bóp đôi chân, massage sủi bọt tác động vào lòng và mu bàn chân nhẹ nhàng, đèn hồng ngoại giúp giảm đau từ nhóm bệnh cơ xương khớp.

Đảm bảo nhiệt độ nước ngâm chân: bạn có thể dễ dàng điều chỉnh nhiệt độ mình mong muốn và bồn ngâm chân sẽ giúp bạn giữ ấm nước trong suốt quá trình ngâm chân.

Làm đẹp cho bàn chân mỗi tối

Thực chất bàn chân cũng “kiêu kỳ” và cần được làm đẹp chẳng kém gì da mặt hay da cổ. Bạn có nhận ra rằng mình đã quá lơ là đến vẻ đẹp của bàn chân cho đến khi mình bị nứt nẻ hay cước vào mùa đông? Đừng để đến những lúc ấy mới vội vàng nịnh nọt “trùm cuối” này. Mỗi tối, sau khi thư giãn 30 phút với việc ngâm và massage chân, bạn hãy dành khoảng 5 phút tiếp tục xoa bóp các ngón chân vì chúng chính là những vị anh hùng nhỏ làm đẹp cho bạn trong những chiếc giày cao gót cả ngày. Sau đó, hãy thoa một chút kem dưỡng để tăng độ ẩm cho bàn chân, tránh bị cước hay khô ráp, nứt nẻ nhé!

Trên đây là 3 giải pháp để bạn cứu đôi bàn chân mình ngay từ hôm nay, phòng tránh những yếu tố gây mất thẩm mỹ hay dẫn đến nhức mỏi, bệnh tật cho chân mình nhé. Đôi bàn chân chính là trụ cột nhỏ, là trái tim thứ hai của cơ thể và rất cần được quan tâm đấy các bạn!

SẢN PHẨM MỚI

Bồn Ngâm Massage Chân Tự Động YS68
Bồn Ngâm Massage Chân Tự Động YS68
Bồn Ngâm Massage Chân Happy YS
Bồn Ngâm Massage Chân Happy YS
Bồn Ngâm Massage Chân Tự Động C81
Bồn Ngâm Massage Chân Tự Động C81
Bồn Ngâm Massage Chân KN
Bồn Ngâm Massage Chân KN
Bồn Ngâm Massage Chân Tự Động Mimi M68
Bồn Ngâm Massage Chân Tự Động Mimi M68