Công thức ngâm chân cho mùa thu đông

Ngâm chân cho mùa thu đông

Mùa đông đã sắp về đó là thời điểm diễn biến của nhiều loại bệnh cảm hay sổ mũi. Mọi người thường tìm đến thuốc để chọn là giải pháp phòng bệnh cho mùa đông lạnh giá, nhưng không hẳn đó là một giải pháp tốt, chúng ta vẫn có thể hoàn toàn có thể tránh khỏi cảm lạnh nhớ một phương pháp đó là ngâm chân nước nóng.

Ngâm chân trong nước nóng là phương pháp điều trị gia đình hiệu quả nhất khi bị ho kéo dài, nghẹt mũi. Phương thức hoạt động của cách tắm này rất đơn giản – nước nóng giúp tăng nhiệt độ cơ thể, các mạch máu ở chân nở rộng và “rút” máu khỏi xoang mũi, phế quản và khí quản. Sưng, viêm ở những vùng này sẽ giảm. Và tất cả điều này, chỉ cần thực hiện ở nhà, trong vòng 15 phút mà không cần sử dụng bất kỳ loại thuốc đắt tiền nào.

Ngâm chân bằng nước nóng cũng là một biện pháp phòng ngừa đáng tin cậy khi chân bạn bị lạnh hoặc ngấm nước. Nó sẽ giúp nhanh chóng làm ấm và đảm bảo bạn tránh khỏi bị ốm

Giống như bất kỳ phương pháp trị liệu nào, ngâm chân bằng nước nóng cũng chống chỉ định đối với các trường hợp: mang thai (nước nóng làm tăng nhu động của tử cung, gây nguy cơ gián đoạn thai nghén đối với giai đoạn đầu, sinh non đối với giai đoạn sau; các bệnh về tim mạch (tăng nhịp tim, tạo nên gánh nặng cho tim). Không nên ngâm chân ở nhiệt độ trên 37.5 độ, khi đó nhiệt độ cơ thể tăng mạnh sẽ làm cho sức khỏe xấu đi.

Đối với trẻ em, ngâm chân không nên thực hiện trước năm 3-4 tuổi và nhiệt độ nước cần phải thấp hơn nhiệt độ nước ngâm chân cho người lớn (da của trẻ con nhạy cảm hơn da của người lớn, vì vậy bạn cần tập trung vào cảm giác của em bé, chứ không phải cảm giác của mình).

Ngâm chân thế nào cho đúng

Nếu bạn tiến hành phương pháp trị liệu này lần đầu, hãy lấy 1 cái chậu nông, đổ đầy nước nóng (38-39 độ C). Đặt bên cạnh một ấm nước nóng. Sau 2-3 phút, khi bạn đã quen với nước nóng, hãy đỗ thểm một ít nước từ ấm để giữ cho nước ấm. Sau đó, thêm dần dần nước nóng cho đến khi nước đạt 40-41 độ. Tuy nhiên, không nhất thiết phải nóng quá nếu bạn cảm thấy không thoải mái.

Thời gian ngâm chân là 10-15 phút

Các bác sỹ cho rằng ngâm chân quá đầu gối hiệu quả hơn. Sau khi ngâm chân xong, cần lau khô (có thể bôi kem dưỡng da). Tốt nhất, sau khi ngâm chân, bạn nên lên giường và uống một tách trà nóng. Cốc trà (bồ đề, húng tây) hoặc trà đen thông thường với mật ong và chanh. Có thể thêm một thìa cà phê rượu thảo dược vào trà (điều đó giúp cơ thể ấm lên).

Các công thức pha nước ngâm chân

Hiệu quả chữa bệnh của nước ngâm chân có thể được tăng lên nhờ thêm một số chất sau:

1. gừng

Liều dùng: 1 muỗng canh bột khô trên 1 lít nước.

Gừng chịu ảnh hưởng đến da, làm tăng lưu lượng máu và tăng cường hiệu quả.

Chỉ định: ngâm chân với mù tạt giúp nóng lên nhanh chóng, để điều trị nghẹt mũi và ho khan.

2. Dược liệu

Công thức: ngâm húng quê, húng tây, hoa hồng – 2 muỗng canh rau khô trên mỗi lít nước.

Vừa ngâm chân thảo dược, vừa xông mũi là tốt nhất.

Chỉ định: Người lớn và trẻ con bị ho và nghẹt mũi nên dùng liệu pháp này.

3. Tinh dầu

Công thức: 2-3 giọt tinh dầu thông, bạch đàn hoặc dầu tuyết tùng mỗi lần tắm.

Ngoài ngâm chân, bồn tắm với tinh dầu sẽ giúp hơi nước xâm nhập vòa đường hô hấp, làm giãn phế quản và giúp thông đờm nhớt.

Hãy ngâm chân hàng ngày hoặc cách ngày:

Ngâm chân thường xuyên hàng ngày hoặc cách ngày. Để đạt những hiệu quả hãy kiên trì trong khoảng thười gian từ 1 -2 tháng , bạn sẽ thấy sự khác biệt rất đáng kể trên đôi chân của bạn. Tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý một vài vấn đề sau, khi quyết định ngâm chân hàng ngày.

  • Người bị bệnh tiểu đướng suy giãn tĩnh mạch, người bị tắc nghẽn động mạch không nên ngâm chân.
  • Ngâm chân nước nóng trước khi đi ngủ vào khoảng 9h tối là khoảng thời gian thích hợp nhất.
  • Sau khi ngâm chân cần lau chân thật khô, vào mùa đông bạn nên ủ ấm chân sau khi để tránh bị lạnh.

Phương pháp ngâm chân nước nóng khi vào mùa đông với những thành phần tự nhiên: gừng tươi , nghệ tươi, hạt gấc và một chút muối hạt. Rượu ngâm có tác dụng trị mụn, làm đẹp da. Thành phần gluxit , orotein và các chất béo là nguồn năng lượng cần thiết cho tế bào da, mà còn giúp nuôi dưỡng, phát triển, phục hồi các tế bào da mang đến một làn da nhẫn không còn hanh khô mỗi khi mùa đông về.  Làm đẹp phải kể đến nghệ, đúng vậy nghệ giúp làm da trắng sáng, làm liền vết sẹo, hết thâm đen, vết thương mau lành. Curcumin kháng viêm, cyclocurcumin, turmeron, turmeric là những thành phần dinh dưỡng có khả năng ức chế các lipo và cyclo giúp làm giảm thiểu quá trình lão hóa da, kìm hãm sự hình thành tế bào chết. Gừng tươi không chỉ làm khử mùi hôi chân, mà còn làm có thể xóa tan sẹo thâm trên da, trị mụn và giúp tẩy tế bào chết. Rượu gừng nghệ không chỉ giúp làm đẹp da, mà còn là cứu tinh của phụ nữ sau sinh. Một chút rượu gừng tươi xoa bụng sẽ giúp da săn chắc hơn, và giúp trị rạn da nhanh chóng.

Bất kể các phương pháp ngâm chân trị bệnh nào đi nữa cũng góp phần làm cho làn da chân được cải thiện hơn. Bởi lẽ trong quá trình ngâm chân, khí huyết được lưu thông, máu tuần hoàn ổn định, tẩy đi các tế bào chết vùng da chân, giúp cho đôi chân xinh thêm sạch sẽ, mịn màng.

SẢN PHẨM MỚI

Bồn Ngâm Massage Chân Tự Động YS68
Bồn Ngâm Massage Chân Tự Động YS68
Bồn Ngâm Massage Chân Happy YS
Bồn Ngâm Massage Chân Happy YS
Bồn Ngâm Massage Chân Tự Động C81
Bồn Ngâm Massage Chân Tự Động C81
Bồn Ngâm Massage Chân KN
Bồn Ngâm Massage Chân KN
Bồn Ngâm Massage Chân Tự Động Mimi M68
Bồn Ngâm Massage Chân Tự Động Mimi M68