Lợi ích từ việc ngâm, massage chân hàng ngày.

Việc ngâm chân thường xuyên không những trị được các vấn đề về da vùng chân. Mà còn đem lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Sau đây là những chia sẻ về lợi ích từ việc ngâm, massage chân hàng ngày mà nó đem lại sẽ khiến bạn bất ngờ.

Lợi ích từ việc ngâm, massage chân hàng ngày.

Y Học Cổ Truyền đã chỉ ra rằng đôi chân là trái tim thứ 2 của cơ thể mỗi người. Không phải tự nhiên mà đôi chân được xem là trái tim thứ 2 của cơ thể. Chân là nơi bắt đầu của sự việc, theo nguyên cứu Y Học thì tại gang bàn chân tập trung khoảng 60 huyệt đạo và khoảng 7000 dây thần kinh. Gang bàn chân là nơi xuất phát và có quan hệ mật thiết với các cơ quan trong cơ thể. Nói đến đây để phần nào cho mọi người thấy tầm quan trọng của đôi chân. Và lợi ích từ việc ngâm, massage chân hàng ngày.

Khử mùi hôi của chân:

Lợi ích từ việc ngâm, massage chân hàng ngày không chỉ đem lại cho bạn cảm giác thoải mái. Thư giãn mà còn là cách hữu hiệu giúp bạn đối phó với mùi hôi chân. Ngâm chân giúp làm sạch, khử mùi khó chịu mà bấy lâu nay bạn gặp phải và giúp bạn có đôi bàn chân thơm tho. Ngoài nước ấm và muối bạn có thể một vài loại thảo dược khác như nước cốt chanh hoặc vỏ chanh, phèn chua để nhận được kết quả tốt hơn.

Điều trị các vấn đề về da:

Bạn có thể trị bệnh nấm chân và trị nấm móng bằng cách ngâm chân trong nước nóng và muối. Vì muối được xem như là một trong những nguyên liệu chăm sóc da và diệt khuẩn tốt nhất. Đặc biệt là chăm sóc da chân vì nó có thể dưỡng ẩm và tẩy da chết. Giảm viêm nhiễm, giảm ngứa, đau, nhức. Đồng thời có khả năng sát trùng nên da vừa sạch hơn vừa nhanh phục hồi do viêm nhiễm nấm.

Giảm đau khớp:

Trong thành phần của muối có các cation và nation giúp cân bằng cơ thể. Khi kết hợp với nước nóng sẽ tác dụng đến các khớp xương theo cơ chế “nóng giãn, lạnh co cục bộ”. Vì thế nếu đang bị các khớp xương đau nhức dạng viêm khớp , viêm dây thần kinh ngoại vi… thì nên sử dụng phương pháp này.

Làm ấm cơ thể, giúp ngủ ngon:

Lợi ích từ việc ngâm, massage chân hàng ngày. Khi thời tiết lạnh dần, nhiều người sẽ cảm thấy khó chịu. Thậm chí mất ngủ vì đôi bàn chân lạnh ngắt dù đã được cuộn trong chăn ấm. Hiện tượng tay, chân lạnh là do việc lưu thông máu không được tốt vì chân là bộ phận xa tim nhất. Lúc này, bạn nên ngâm chân bằng nước ấm để thúc đẩy tuần hoàn máu giúp làm ấm cơ thể.

Giúp cơ thể được thư giãn:

Người thường xuyên mệt mỏi, uể oải cũng có thể dùng liệu pháp này để thư giãn. Ngâm chân trong nước muối giúp cơ thể ấm lên từ bên trong tuần hoàn máu. Sự trao đổi chất cũng trở nên thông suốt đến tất cả các bộ phận trong cơ thể giúp tinh thần thoải mái. Có thể dụng bồn ngâm chân, tích hợp nhiều chứng năng chăm sóc sức khỏe, sẽ mang lại hiệu quả cao hơn.

Có thể trị cảm lạnh:

Ngâm chân nước muối thúc đẩy tuần hoàn máu. Loại bỏ chứng lạnh chân, vì vậy có thể giúp bạn điều trị cảm lạnh.

Ngâm chân giúp bổ thận, chống lão hóa:

Tim cách gan bàn chân rất xa vì thế việc cung cấp máu cho bàn chân là vô cùng ít ỏi. Nếu thường xuyên ngâm chân với nước muối sẽ giúp cho các thành phần hoạt chất có trong nước muối có thể chuyển đến thận và tim, thúc đẩy lưu thông máu, có tác dụng bổ thận, chống lão hóa. Lợi ích của việc ngâm chân tuy nhiều nhưng bạn cũng cần phải chú ý một số điều khi ngâm chân để có thể đạt hiệu quả cao hơn.

Một số lưu ý khi ngâm chân:

– Sau ăn khoảng 30 không nên ngâm chân ngay. Như vậy sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, về lâu dài dễ dẫn đến suy dinh dưỡng.

– Nhiệt độ nước ngâm chân không nên quá 50 độ. Nhiệt độ nước ngâm chân quá cao không những gây tổn thương chân mà còn khiến các mạch máu của bàn chân nở rộng. Ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, gây bất lợi cho cơ thể.

– Không nên ngâm chân quá lâu. Tốt nhất chỉ nên ngâm chân trong khoảng thời gian từ 15-20 phút. Nếu ngâm chân trong thời gian quá dài máu sẽ lưu thông xuống các chi dưới, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của tim và não. Mùa đông lạnh nhưng cũng nên ngâm chân quá lâu sẽ dễ dẫn đến khô da và da bị mẩn ngứa.

– Trẻ em cũng không nên ngâm chân quá lâu. Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt cũng không nên ngâm chân.

– Sau khi ngâm chân không nên lên giường đi nằm ngay. Cần lau khô chân và để chân thật khô nhằm cân bằng nhiệt độ với cơ thể. 

– Khi ngâm chân, nên ngâm ngập cổ chân, trên mắt cá khoảng 2cm như vậy sẽ đạt được hiệu quả tốt nhất. Vì trên mắt cá chân có 3 đường kinh âm túc thái âm tỳ, âm thận, âm can. Đồng thời là nơi có nhiều huyệt nguyên, huyệt tỉnh. Nên phải để nước ngập cổ chân cho thuốc tác động lên các huyệt đạo. Các đường kinh, can, tỳ, thận, bàng quang, kinh đởm, kinh vị làm cho khí huyết trong kinh mạch này lưu thông để từ đó tác động lên toàn bộ cơ thể.

– Lợi ích từ việc ngâm, massage chân hàng ngày đã được chỉ ra nên ngâm chân thường xuyên mỗi ngày. Sau khi ngâm xong bao giờ cũng dùng khăn khô lau sạch. Vào mùa đông thì lập tức ủ ấm. Chú ý không nên ngâm chân với mật ong vì trong mật ong thành phần chủ yếu là đường, đường không thấm qua da. Có thể ngâm chân với muối, vì muối có tác dụng rất tốt. Xem thêm: 5 lợi ích của việc ngâm chân với nước muối 

Trên đây là những chia sẻ về lợi ích từ việc ngâm, massage chân hàng ngày. Hãy cùng giữ sức khỏe thật tốt với việc chăm sóc đôi chân.