Mẹo đánh bại chứng mất ngủ kéo dài.

Mẹo đánh bại chứng mất ngủ kéo dài. Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh và giảm tuổi thọ. Dưới đây là một số mẹo có thể giúp bạn đánh bại chứng mất ngủ mà công ty cung cấp chậu ngâm chân xin chia sẻ đến mọi người.

Mẹo đánh bại chứng mất ngủ kéo dài.

Mẹo đánh bại chứng mất ngủ kéo dài.

* Tạo môi trường dễ chịu:

Thoải mái và không bị phân tâm là một trong những bước đầu tiên để đảm bảo giấc ngủ ngon. Khu vực ngủ cần mát mẻ, tối và không có tiếng ồn. Đừng ngủ gật trên bàn phím hoặc truyền hình vì nó sẽ làm bạn mất tập trung và có thể đánh thức bạn vào ban đêm.

* Tránh chất kích thích:

Nhiều người biết rằng uống cà phê trước khi đi ngủ là không nên. Tuy nhiên, họ lại tìm kiếm chất thay thế caffein bằng soda, một số loại trà và sô cô la. Thường thì các thực phẩm này không chỉ chứa caffeine mà còn chứa nhiều đường.

* Dùng hương thơm:

Trị liệu bằng hương thơm là một cách tuyệt vời, tự nhiên để giúp bạn đánh bại chứng mất ngủ. Tinh dầu hoa oải hương có thể giúp thư giãn và chuẩn bị cho bạn giấc ngủ ngon. Và có rất nhiều cách tuyệt vời để thưởng thức loại tinh dầu thơm này như cho vào nước tắm mát dịu, hoặc phun sương quanh phòng trước khi ngủ.

* Chế độ ăn cân bằng:

Nó có thể làm bạn ngạc nhiên. Nhưng những gì bạn ăn có thể là một trong những lý do tại sao bạn không thể ngủ được. Một chế độ ăn uống nghèo nàn có thể dẫn đến chứng đau tim, khó tiêu và các vấn đề sức khỏe khác có thể khiến bạn khó ngủ ngon giấc ban đêm. Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng sẽ cải thiện sức khỏe giúp bạn loại bỏ một số vấn đề khó chịu vốn khiến bạn thức giấc vào ban đêm.

Và hơn bao giờ hết hãy ngâm chân hàng hàng ngày để xoa tan bao nhiêu mệt mỏi sau một ngày làm việc mẹt mỏi sẽ cho bạn một giấc ngủ ngon nhất. Chúng tôi là nhà cung cấp bồn ngâm chân và chậu ngâm chân chính hãng tốt nhất hiện nay tại Việt Nam. Bạn quan tâm hãy gọi cho chúng tôi nhé.

Mọi thông tin xin liên hệ:

Công Ty Cổ Phẩn DoCa

Số 58, Giải Phóng,Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 0943.979.989