Ngâm chân với sả rất đơn giản ai cũng có thể làm được

Bàn chân như một bản đồ thu nhỏ của cơ thể. Đây là nơi chứa nhiều huyệt đạo liên quan đến lục phủ ngũ tạng. Ngâm chân với sả và các thảo dược khác. Sẽ giúp tinh thần thoải mái, giúp trị ho do cảm lạnh. Có thể giúp cải thiện giấc ngủ, trị hôi chân. Giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể và phòng chữa một số bệnh cho cơ thể.

Sử dụng thảo dược để ngâm chân được coi là những bài thuốc quý ngày được phổ biến rộng rãi. Với tính năng đơn giản, dễ thực hiện, không yêu cầu sự chính xác cao như phương pháp bấm huyệt phương pháp ngâm chân nước nóng có thể thực hiện mỗi ngày.

Cây sả là loại cỏ sống lâu năm, mọc thành từng bụi, từng khóm cao từ 0,8m đến 1m. Lá sả hẹp và dài giống lá lúa( lá sả to hơn lá lúa), hai mặt lá giáp nhám. Khi bóc vỏ sả ra sẽ có mùi thơm của chanh. Thân rễ trắng hoặc có màu hơi hơi tím. Sả không chỉ là loại gia vị cho các món ăn trong gia đình. Cây sả còn là cây thuốc nam, có rất nhiều công dụng khác nhau. Cây sả chứa beta-carotene là loại chất chống oxy hóa, và giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư. Cây sả có thể giúp chữa đau bụng, rối loạn tiêu hóa. Giúp hạ huyết áp, giảm đau và làm đẹp da.

Ngâm chân với sả bằng nước nóng sẽ rất tốt cho cơ thể:

Theo như nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học, thì cây sả còn có tác dụng đuổi muỗi rất tốt. Ngoài ra bạn cũng nên trồng một khóm sả trong nhà. Nó vừa mang đến cho căn nhà một mùi thơm dịu nhẹ, không khí trong lành và đuổi muỗi rất tốt. Sử dụng tinh dầu sả trong đèn xông tinh dầu rất tốt cho trẻ nhỏ.

Cách 1: sả + muối.

Chuẩn bị:

Khoảng 2 lít nước và 10 nhánh sả tươi. Một chút muối hạt ( khoảng 20gram muối hạt).

Cách thực hiện:

• Đem sửa thật sạch sả sau đó đập dập sả cho vào nồi. Sau đó cho thêm một chút muối hạt.
• Bắc nồi sả vừa chuẩn bị lên bếp đun sôi khoảng 5 phút.
• Sau đó lọc lấy phần nước, đem để nước nguội tầm 45 độ thì ngâm chân.

Công dụng:

Thực hiện ngâm chân với sả và muối mang đến nhiều tác dụng: giúp tinh thần thoải mái, trị ho do cảm lạnh, cải thiện giấc ngủ, trị hôi chân, phòng cảm cúm.

Lưu ý, khi ngâm bạn chỉ nên ngâm trong vòng từ 15-30 phút. Nước ngâm chân chỉ cần qua phần mắt cá chân là được.

Cách 2: sả + lá lốt + lá ngải cứu + muối + nước ấm.

Chuẩn bị:

1,5 lít nước và vài nhánh lá lốt, vài nhánh ngải cứu. Khoảng 10 nhánh sả, 20gram muối hạt.

Cách làm:

• Rửa sạch các loại lá.
• Cho hỗn hợp các loại lá và muối vào nồi đun sôi 15 phút.
• Chắt lấy nước cốt, để nguội đến khoảng 42 độ rồi ngâm chân.

Công dụng:

Bài thuốc có tác dụng giúp tinh thần thư thái và thoải mái. Giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, chữa hôi chân, giúp đi vào giấc ngủ sâu và ngủ ngon hơn.

Một số lưu ý khi ngâm chân nước với sả trước khi ngủ.

• Thời gian ngâm chân tối đa từ 30-45 phút. Với người già thì chỉ nên ngâm khoảng 15-20 phút mà thôi nên ngâm ở nhiệt độ 42 độ C
• Người bị tiểu đường không nên tự ý ngâm chân, bởi vì lớp da chân mỏng khó cảm nhận được chính xác nhiệt độ của nước. Ngoài ra người suy giãn tĩnh mạch. Hoặc là người bị tắc nghẽn động mạch cũng không nên ngâm chân.
• Khi ngâm chân cần sự yên tĩnh, giữ tinh thần thư giãn, thoải mái. Kết hợp vừa ngâm chân vừa massage vùng chân có được hiệu quả tốt nhất.
• Nên ngâm chân với sả và một chút nước muối trước khi đi ngủ. Ngâm vào khoảng thời gian 9h tối
• Không ngâm chân khi vừa ăn xong, hoặc khi đói quá. Như vậy sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
• Sau khi ngâm cần lau chân thật khô, nếu ngâm chân vào mùa đông. Bạn nên ủ ấm chân sau khi ngâm để tránh bị lạnh

Đôi chân còn có vô số những rễ thần kinh liên quan mật thiết đến thần kinh trung ương khu đại não. Ngâm chân nước nóng, sẽ làm cho các dây thần kinh trong cơ thể hưng phấn hơn. Đồng thời còn giúp tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái và nhẹ nhàng cho đôi chân chân và não của bạn.

Ngoài các bài thuốc ngâm chân với sả bạn có thể kết hợp các thảo dược khác tự nhiên. Các thảo dược sẵn có khác để ngâm chân. Như là chanh sẽ giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, tinh thần tỉnh táo và phòng ngừa cảm cúm. Dùng sả để ngâm chân nước nóng ấm giúp diệt khuẩn, chống viêm và nhuận tràng.

Thực hiện ngâm chân nước ấm với trà xanh, cà chua, lá sung và quế thường xuyên. Sẽ giúp chữa bệnh hôi chân và cải thiện được tình trạng mồ hôi chân quá nhiều. Ngâm chân với lá sả hoặc cây sả và một chút muối sẽ làm da dẻ bạn trở nên hồng hào hơn. Đôi chân sẽ thấy dễ chịu hơn sau một ngày phải đi guốc cao, hoặc là giày kín. Ngoài cây sả ra thì bạn cũng có thể dùng nhiều loại thảo dược khác để ngâm chân như là.  Ngâm chân với gừng giúp đánh tan khí lạnh trong cơ thể.