Những điều nên tránh trước khi ngủ dậy.

Những điều nên tránh trước khi ngủ dậy. Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến cơ thể mệt mỏi. Tuy nhiên, một số thói quen khác sau giấc ngủ cũng là thủ phạm gây ra sự mệt mỏi kéo dài suốt cả ngày. Việc kiểm soát các thói quen này không những giúp chúng ta sớm tỉnh táo mà còn đạt được trạng thái sức khỏe tốt nhất có thể trước khi bước ra khỏi nhà đi làm. Hôm nay công ty cung cấp chậu ngâm chân chỉ ra những điều nên tránh trước khi ngủ dậy nhé.

Những điều nên tránh trước khi ngủ dậy.

Những điều nên tránh trước khi ngủ dậy.

* Dán mắt vào điện thoại suốt 20 phút sau khi thức dậy

Vấn đề không phải nằm ở chiếc điện thoại mà là thời gian nằm lại trên giường.Trạng thái này sẽ khiến mọi người thức dậy với cảm giác mệt mỏi. Thậm chí, nếu ngủ lại khoảng 10 phút thì cơ thể lúc đó sẽ rơi ngay vào giai đoạn giấc ngủ sâu. Thức dậy từ giấc ngủ sâu này sẽ càng khiến cơ thể mệt mỏi hơn.

* Không uống nước sau khi thức dậy:

Khi ngủ, cơ thể tiếp tục hấp thụ nước đã uống trong bao tử. Nhưng sau 8 giờ ngủ, cơ thể đã hấp thụ gần hết nước và xuất hiện tình trạng thiếu nước. Một trong những hệ quả của nó là gây hôi miệng. Do đó sau khi thức dậy, việc cần làm là phải uống nước để bù đắp lượng nước cần thiết cho cơ thể. Nếu không, tình trạng mất nước sẽ khiến cơ thể rất mệt mỏi. Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo mọi người nên uống 250 ml nước sau khi thức dậy.

* Tắm nước ấm vào ban đêm:

Tắm nước nóng có thể giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, giảm căng thẳng. Tuy nhiên, tắm nước nóng vào ban đêm trước khi đi ngủ lại không nên. Nhiệt độ cơ thể chúng ta giảm xuống khi rơi vào trạng thái ngủ. Tắm nước nóng lại khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên. Tác dụng của nó giống như việc ta tập thể dục trước khi ngủ.

Tắm nước nóng làm nhiệt độ cơ thể tăng lên và người tắm phải chờ đến khi nhiệt độ cơ thể hạ xuống mới có thể ngủ được. Điều này khiến họ phải ngủ muộn hơn. Mặt khác, tắm nước nóng vào buổi sáng rất tốt vì nó sẽ giúp cơ thể mau tỉnh táo.

Chúng tôi là nhà cung cấp bồn ngâm chân  và chậu ngâm chân chính hãng tốt nhất hiện nay tại Việt Nam. Bạn quan tâm hãy gọi cho chúng tôi nhé.

Mọi thông tin xin liên hệ:

Công Ty Cổ Phẩn DoCa

Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 0943.979.989