Đi giày cao gót thế nào cho an toàn ở nữ giới?

Đi giày cao gót thế nào cho an toàn ở nữ giới? Hiện nay, giày cao gót đang là một mặt hàng thời trang không thể thiếu được của các chị em phụ nữ trên toàn thế giới, nó không những là một vật dụng giúp di chuyển mà còn làm tôn lên vẻ quyến rũ và sự duyên dáng của phái đẹp. Tuy nhiên đeo giày cao gót thường xuyên lại chính là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh mà chúng ta không hề ngờ tới.

Đi giày cao gót thế nào cho an toàn ở nữ giới?

Tác hại của giày cao gót
Đau lưng: Nếu đi giày cao gót từ 3,5cm trở lên sẽ khiến trọng lực của cơ thể dồn về phía trước lớn do cơ thể lệch về phía trước, muốn giữ được cân bằng, ngực và thắt lưng lại phải ngả về phía sau, như vậy bụng lại ưỡn ra phía trước, và hệ cơ bắp giúp cho việc duy trì độ thẳng của cơ thể sẽ phải co mạnh, khiến cho cơ bắp thêm mệt mỏi. Phần lớn những phụ nữ thường xuyên đi giày cao gót sẽ khiến cho cơ lưng, eo và hệ dây chằng eo sườn nhão ra, dễ gây nên chứng đau lưng mãn tính và làm đau hông, gối và khớp.

Biến dạng ngón chân: Khi đi giày cao gót, trọng tâm dồn về phía trước, phần mũi của bàn chân sẽ thu gọn ở mũi giày, trọng lực toàn thân sẽ dồn hết cả vào mũi bàn chân, khiến cho khớp đốt ngón chân cái và bốn ngón còn lại đều phải duỗi về phía trước với mức độ khác nhau. Kéo dài tình trạng như vậy rất dễ làm biến dạng ngón chân mà vẹo ngón chân cái là điển hình.

Hạn chế khả năng sinh sản: Với việc mang những đôi giày gót nhọn để cao thêm được vài cm, phụ nữ có thể tự làm giảm khả năng sinh nở của chính mình. Các chuyên gia ở Anh quốc đã đi đến kết luận trên sau cuộc nghiên cứu về tác hại của món đồ thời trang này đối với sức khỏe của nữ giới. Theo đó, những đôi giày gót cao khoảng 5cm cũng có thể trở thành mối đe dọa cho các quý cô muốn làm mẹ vì khi mang nó thường xuyên, áp lực dồn lên phía trước bàn chân có thể làm cho khung xương chậu của họ bị nghiêng sang một bên. Đây là nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt, đau bụng mỗi khi hành kinh và giảm một số chức năng của bụng, từ đó giảm khả năng thụ thai.

Phải làm thế nào để đi giày cao gót an toàn
Chọn giày làm bằng chất liệu thoáng khí, có khả năng co giãn tốt. Bạn không nên chọn những đôi giày cao gót quá chật hoặc phần đế giày quá nhọn, quá dốc so với mũi giày vì chúng sẽ không mang lại cho bạn cảm giác thăng bằng và dễ chịu khi vận động. Thậm chí chỉ cần một sơ suất nhỏ trong đi lại cũng có thể khiến bạn dễ dàng bị trẹo mắt cá chân. Khoa học đã chứng minh một đôi giày có chiều cao đế từ 2 – 4cm và đường kính từ 3 – 5cm được xem là đạt mức lý tưởng để bạn tự tin đặt đôi bàn chân ngọc ngà của mình.

Nên sử dụng đôi giày cao gót có quai hậu để giảm thiểu trọng lượng dồn về phía trước. Nên tránh dùng giày cao gót xỏ ngón.

Hạn chế tối đa việc thường xuyên sử dụng giày cao trên 5cm. Giảm thiểu thời gian mang giày cao gót. Chỉ nên dùng trong những dịp đặc biệt như: Tiệc tùng, gặp gỡ đối tác,chụp ảnh kỉ niệm…

Tận dụng thời gian ngồi tại chỗ thể dục các đầu ngón chân, kết hợp với dùng kem massage xoa đều khắp các ngón chân giúp phục hồi. Dùng kem dưỡng ẩm để làm mềm da.

Thường xuyên tập thể dục cho các ngón chân bằng cách: Sử dụng ngón chân nhặt bút chì. Bài tập này không những làm tăng lượng máu lưu thông mà còn hỗ trợ ngón chân trở nên hoạt bát, nhanh nhẹn hơn.

Rất mong các bạn nữ có thể sử dụng giày cao gót một cách hiệu quả, an toàn đảm bảo sức khỏe và nét đẹp cho mình!

Xem thêm:

Đi giày cao gót thế nào cho an toàn ở nữ giới?

Chứng phù chân của phụ nữ khi đang mang thai

Mua máy ngâm chân thế nào cho tốt?