Tác dụng của ngâm chân với người cao huyết áp.

Tác dụng của việc ngâm chân đối với người cao huyết áp. Ngâm chân thường xuyên với nước ấm hay dịch thuốc giúp cho máu huyết lưu thông dễ dàng hơn. Ngủ ngon giấc hơn, giúp giải tỏa căng thẳng mệt mỏi. Giảm huyết áp và duy trì huyết áp ở mức lý tưởng. Đây là một số ít những tác dụng của việc ngâm chân. Hãy cùng thiết bị chăm sóc sức khỏe – Máy matxa chân đi tìm hiểu kỹ hơn về tác dụng của ngâm chân với người cao huyết áp.

Tác dụng của ngâm chân với người cao huyết áp.

– Công thức pha nước ngâm chân tốt cho bệnh cao huyết áp.

* Công thức số 1:

+ Nguyên liệu chuẩn bị : 6g thạch quyết minh, 6g hoàng kì, 6g bạch tật, 6g tang chi, 6g đẳng sâm, 6g ngưu tất, 6g chỉ xác, 6g ô dược, 6g mạn kinh tử, 6g bạch thược, 6g đỗ trọng, 18g độc hoạt.

+ Thực hiện : Cho tất cả vào nồi sắc lấy nước ngâm chân. Ngâm chân trong trong vòng 60 phút.

* Công thức số 2:

+ Nguyên liệu cần chuẩn bị : 20g cầu đằng, một chút băng phiến.

+ Cách thực hiện : Cho các nguyên liệu vào sắc với nước, ngâm chân 2 lần trong ngày, mỗi lần khoảng 30 phút. Thực hiện 10 ngày một liệu trình.

Tác dụng của ngâm chân với người cao huyết áp.

* Công thức số 3:

+ Nguyên liệu cần chuẩn bị : 15g câu đằng, bạch hồng hoa, 15g cúc hoa, 20g bạch truật, 30g quyết minh tử, 15g hạ khô thảo, 20g cương tàm, 20g ngưu tất.

+ Cách thực hiện: Sắc các nguyên liệu trên, lấy nước ngâm chân trong 30 phút, mỗi ngày ngâm chân 2 lần.

* Công thức số 4:

+ Nguyên liệu chuẩn bị : 30g hạ khô thảo, 15g tang diệp, 20g câu đằng, 20g cúc hoa.

+ Cách thực hiện : Sắc các nguyên liệu, lấy nước ngâm chân, một ngày hai lần, mỗi lần 30 phút.

* Công thức số 5:

+ Nguyên liệu chuẩn bị : 15g ngô thù du, 20g hoàng bách, 20g sinh địa, 20g tri mẫu, 40g sinh mẫu lệ.

+ Cách thực hiện : Sắc lấy nước nước ngâm chân, mỗi ngày hai lần.

Một số lưu ý khi người huyết áp cao ngâm chân.

Ngoài những tác dụng của ngâm chân với người cao huyết áp thì cũng cần một số lưu ý trong quá trình ngâm chân.

Tư thế ngồi ngâm chân: Ngồi ghế tựa, ngâm chân vào chậu có độ cao khoảng 20cm trở lên. Có độ rộng để chứa hết hai chân, hai chân phải thoải mái.

Thời gian ngâm: Mỗi ngày nên ngâm 2 lần. Thời gian tốt nhất là lúc 10 giờ sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Thông thường ngâm chân mỗi lần khoảng 30 phút là phù hợp.

Sử dụng máy đo huyết áp tại nhà để đo huyết áp, theo dõi tình hình huyết áp sau mỗi liệu trình ngâm chân. Nên ngâm chân với bồn ngâm chân hay chậu ngâm chân để được hiệu quả hơn nhé.